Faltam 16kg para o casamento!

Não aprendi de novo.
No último post, faltavam 10 meses e 16kg.
E agora, faltam 5 meses (Oi?) e os mesmos 16kg!
Será que consigo?

Bom, agora já começaram as provas do vestido, o que dá um desespero a mais, sem dúvida.

O plano do emagrecimento é:
Academia 4x por semana
Reeducação Alimentar

Wish me luck!

Here We Go Again!

Olá!
Comecei esse blog em 2010 e deixei para lá, como quase tudo que começo nessa minha vida...
Na época tinha um blog bem legal de um programa de intercâmbio que fiz e achei que fosse sentir falta de ter o que postar... Como estava acima do peso (as always), decidi abri um blog de emagrecimento mais para me inspirar do que inspirar os outros (já que amo um blog e precisava perder alguns vários quilinhos).
Abri, comecei a escrever, mas que eu me lembre nunca perdi muito peso não e nunca mais postei.
Pois bem, agora o tempo fechou para o meu lado: irei casar! Eeee, que felicidade!
Confesso que não era nada surpresa já que namoro há muitos anos e moramos juntos... Então já deveria ter preparado essa dieta para o grande dia. Mas não o fiz e cá estou eu solicitando um help ao blog para dar aquela forcinha na motivação.

Bom, atualizando:
Não está de todo ruim.
Atualmente não está mais 18 to go, jà que meu peso atual é 76kg.
Ou seja, para o peso perfeito preciso perder 16kg! :)))))

Maaas, tenho prazo agora: 10 meses! Wish me luck!!

Já estou matriculada na academia, então SEM DESCULPAS!!!

Então, bora lá!

Beijos, boa semana!

Dia #3 = Firme!

Passando pra dizer que estou firme no objetivo de comer direito e fazer exercícios.

Tenho ido na academia quase todos os dias, ou pelo menos dia sim, dia não, regradinha.
Ok, não tenho feito muito exercício aeróbico, então não saio de lá suando, maaas, já é um começo.

Hoje, faltou luz aqui em toda a região e fomos na gym mesmo assim!!
Com luz do dia (e viva o horário de verão!) e sem ventiladores, fiz todo o meu treino, mesmo no escuro.. rs

Já a alimentação, não vi a cara de chocolate esses dias, nem refri e nem fritura.
Isso é extremamente raro pra mim mas estou bem feliz de estar conseguindo.

Não vou colocar meu cardápio de hoje, mas foi super regradinho... mesmo tendo que pular o almoço por causa de reunião.
Comi um lanche natural de peito de peru e ricota temperada no lugar. Delícia!

Hoje, ao acordar teimei em me pesar e super me desapontei quando vi 0.5kg a mais na balança.
Me mato né!

Mas, tenho que aprender a me pesar apenas 1 vez por semana e guardar a ansiedade na gaveta!

Não é fácil!

Enfim, bora continuar!!

Beijos

Dia de Pesagem!

Hoje me pesei, estou com 80.3kg...
2kg a mais do que estava quando iniciei o blog.

Shame on me!!

Mas hoje fiquei firme na dieta, cheguei em casa exausta, peguei no sono, acordei e fui malhar.

Isso aí, foco!!

Minha alimentação hoje:

Café da Manhã:
- 2 fatias de pão de forma light
- Requeijão

Lanche da Manhã:
- Salgadinho Equilibri

Almoço:
- Arroz
- Feijão
- Frango
(faltou salada, hoje só tinha acelga, que eu detesto!)
- 1 Laranja

Lanche da Tarde:
- Club Social Integral

Antes da Academia:
- 1 fatia de presunto e queijo
- 3 torradas light com requeijão

Pós Academia: 
- 1 ovo mexido

Sei que tá faltando muita coisa no meu cardápio (verduras, leites, salada, frutas), mas vou melhorando com o tempo.
E that`s It... tô indo dormir agora.
Aliás, bem tarde de novo :/

Primeira coisa pra se emagrecer é dormir bem, algo que definitivamente não estou fazendo!!

Beijos e boa noite!!

Meta #1: Quero pesar 76kg em 07/12/2012

E vamos de pequenas metas!

Hoje lendo vários blogs me convenci de que é MUITO difícil emagrecer, mas que vale MUITO a pena. Todos os médicos que eu vou falam:"Precisa emagrecer...". E me avisam que quanto mais eu postergar, mais difícil será.

Não quero dietas malucas, não quero tomar remédios (embora eu realmente ache que é importante em algumas situações, inclusive na minha!), mas, quero uma nova vida, novos hábitos, quero cuidar do meu corpo, da minha saúde, minha mente e manter isso por longos anos.

Será impossível?!

  NÃO!

 Força e bora começar a semana!

 Beijos!

Começar de novo.....

Super fugi do blog, fugi da dieta, fugi dos cuidados que prometi ter, fugi das promessas, prazos... Mas cá estou, mais de um ano depois, com a mesma proposta: escrever periodicamente a minha luta diária de perda de peso. Depois de todo esse tempo, ainda estou no patamar dos 78kg - 79kg... E não saio disso. Posso dizer que nesse tempo o mínimo que cheguei foi 74kg, conquistados com a ajuda do vigilantes do peso, mas que infelizmente duraram bem pouco. O programa do VP é ótimo, ajuda a controlar a ingestão dos alimentos e ter "limites diários"... Mas mais uma vez eu desisti, abri mão de lutar por algo que quero a muito tempo, pra voltar a ser a acomodada de sempre. Não mais... Bora tentar de novo, aconteceram várias coisas nesse período longe daqui, mas agora me sinto estabilizada novamente para tentar o emagrecimento estável. Wish me luck!! ♥

DESAFIO DOS 21 DIAS!

Minha balança ainda mostra os 77kg, qse 78kg e agora tenho um ótimo motivo pra emagrecer!!
Objetivo: 69kg para entrar na faca!
Qro muito isso, mas não o farei tão acima do peso...
Visitei alguns cirurgiões plásticos e foram unanimes: emagreça primeiro.

Então, não me dei prazos, e sim kg: quando chegar em 69kg, volto no médico.
Até lá, serão quase 10kg pra perder...

Como fazer?
- Cortei a alimentacao gordurosa, nao como mais fritura, nem besteiras. RA total vai me acompanhar nessa luta!!
- Exercícios all the time!! Troquei de academia e estou indo pelo menos 3x por semana. Quero ainda aumentar essa frequência! Fico uma hora lá: 30 horas de esteiras (com 1/3 de corrida), 10 mins de transpor (?) e 20 mins de bike.

E agora a motivação: DESAFIO DOS 21 DIAS!
Todos sabem esse é o tempo que leva pra qualquer atividade tornar-se um habito.
Então, é o que farei: 21 dias de RA e exercicio!

Saiba mais sobre a teoria dos 21 dias: http://updateordie.com/blog/2011/02/14/voce-precisa-de-21-dias-para-mudar/

"Durante 21 dias seguidos eu vou... melhorar minha alimentação e me exercitar com frequencia!!"

Boa sorte p/ nós!

Bjs