21/11/2012

Dia #3 = Firme!

Passando pra dizer que estou firme no objetivo de comer direito e fazer exercícios.

Tenho ido na academia quase todos os dias, ou pelo menos dia sim, dia não, regradinha.
Ok, não tenho feito muito exercício aeróbico, então não saio de lá suando, maaas, já é um começo.

Hoje, faltou luz aqui em toda a região e fomos na gym mesmo assim!!
Com luz do dia (e viva o horário de verão!) e sem ventiladores, fiz todo o meu treino, mesmo no escuro.. rs

Já a alimentação, não vi a cara de chocolate esses dias, nem refri e nem fritura.
Isso é extremamente raro pra mim mas estou bem feliz de estar conseguindo.

Não vou colocar meu cardápio de hoje, mas foi super regradinho... mesmo tendo que pular o almoço por causa de reunião.
Comi um lanche natural de peito de peru e ricota temperada no lugar. Delícia!

Hoje, ao acordar teimei em me pesar e super me desapontei quando vi 0.5kg a mais na balança.
Me mato né!

Mas, tenho que aprender a me pesar apenas 1 vez por semana e guardar a ansiedade na gaveta!

Não é fácil!

Enfim, bora continuar!!

Beijos

19/11/2012

Dia de Pesagem!

Hoje me pesei, estou com 80.3kg...
2kg a mais do que estava quando iniciei o blog.

Shame on me!!

Mas hoje fiquei firme na dieta, cheguei em casa exausta, peguei no sono, acordei e fui malhar.

Isso aí, foco!!

Minha alimentação hoje:

Café da Manhã:
- 2 fatias de pão de forma light
- Requeijão

Lanche da Manhã:
- Salgadinho Equilibri

Almoço:
- Arroz
- Feijão
- Frango
(faltou salada, hoje só tinha acelga, que eu detesto!)
- 1 Laranja

Lanche da Tarde:
- Club Social Integral

Antes da Academia:
- 1 fatia de presunto e queijo
- 3 torradas light com requeijão

Pós Academia: 
- 1 ovo mexido

Sei que tá faltando muita coisa no meu cardápio (verduras, leites, salada, frutas), mas vou melhorando com o tempo.
E that`s It... tô indo dormir agora.
Aliás, bem tarde de novo :/

Primeira coisa pra se emagrecer é dormir bem, algo que definitivamente não estou fazendo!!

Beijos e boa noite!!

18/11/2012

Meta #1: Quero pesar 76kg em 07/12/2012

E vamos de pequenas metas!

Hoje lendo vários blogs me convenci de que é MUITO difícil emagrecer, mas que vale MUITO a pena. Todos os médicos que eu vou falam:"Precisa emagrecer...". E me avisam que quanto mais eu postergar, mais difícil será.

Não quero dietas malucas, não quero tomar remédios (embora eu realmente ache que é importante em algumas situações, inclusive na minha!), mas, quero uma nova vida, novos hábitos, quero cuidar do meu corpo, da minha saúde, minha mente e manter isso por longos anos.

Será impossível?!

  NÃO!

 Força e bora começar a semana!

 Beijos!