Eu não pretendo seguir nenhuma dieta pronta, só preferir alimentos mais saudáveis e tentar não cair em nenhuma tentação.
Porém, estou anotando tudo que como e achei um site muito legal sobre esse programa, e decidi converter pra ver se a minha mudança na alimentação ficaria dentro da dieta estipulada por eles.
O site é o http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ e lá você consegue fazer uma avaliação pra descobrir quantos pontos pode comer por dia, pra chegar no peso ideal.
Depois de conhecido seu limite, lá no site tem uma tabela onde você pode converter os alimentos em pontos.
Essa é uma alternativa pra quem não sabe por onde começar :)
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